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那高蛋白饮食究竟是指什么样的饮食？什么食物属于高蛋白的食物？高蛋白食物如何提高卵子质量？今天，橄榄树生命小橄榄就来带大家了解一下。

首先，含蛋白质多的食物主要包括：

下肉蛋，后面通过豆类进行补充，这里特别推荐牛油果，含有很高的植物蛋白和各种维生素，对卵子的质量提高也很好。

当然，除了讲究蛋白质的质量外，吸收率。

1、豆腐及各种豆制品消化吸收率高于豆类本身，分别为92%～96%、60%～65%。200毫升豆浆，就可得到8.8克消化率很高的蛋白质；

2、鸡、鱼消化率高达95%～98%，相比畜肉更适合食用；

3、粮食中蛋白质含量和质量虽然不高，300克，即可得到30克左右的蛋白质，也是供给蛋白质的主要来源。

若以米、面、杂粮和豆类等混合食用，有利蛋白质互补，使植物蛋白质的营养价值提高到与动物蛋白质相接近的水平。

4，建议每天喝一瓶酸奶，要很稠的才可以哦，蛋白质和一般牛奶一样多，但是口感好一些，也可以预防便秘帮助消化。促排期间大鱼大肉吃多了，又不能大量运动，很容易便秘。

当然准备试管婴儿，准妈妈们除了要学会吃，还要养成良好的生活习惯。

1.适当运动，养出优质卵子

适当的锻炼可以帮助女方提高身体素质，保证卵子的品质。可以根据个人爱好，进行适宜本人身体状况的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、瑜伽等。

2.，为卵子提供养分

血液中往往含有大量的铁元素，铁元素能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，补充卵子的养分。

3.禁忌乱吃药，保持卵子活性

深圳试管婴儿的管子

研究表明，在25-35岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是因为止痛药会抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性减弱。

4.远离电脑辐射，保证卵子品质

电脑辐射对于精子的影响是很大的，同样，电脑辐射也会影响卵子品质。

最后小橄榄祝愿各位试管姐。

　卵泡发育不良给女性带来的影响特别的大，女性的卵泡发育不良就不能正常排卵或者是排出的卵子质量不好，会直接影响女性正常的受孕生育。专家为大家介绍，女性卵泡发育不良的原因有哪些？

　女性卵泡发育不良的原因有哪些？

　1、内分泌紊乱

　甲状腺、肾上腺皮质功能异常，干扰内分泌系统，导致卵巢激素分泌异常，从而导致卵泡发育不良。

　2、垂体问题

　垂体是卵巢发育不良重要原因之一，卵巢发育不良的后果会直接导致排卵功能的异常，包括垂体泌乳素瘤、高泌乳素血症、高泌乳素水平等均可抑制排卵。

　3、卵巢早衰

　部分女性卵泡发育不良是由于卵巢早衰导致的剖腹产5年试管怀双胞胎，患者早期月经正常，或有生育史，但随后月经稀少，直至完全闭经，这类患者卵巢内的卵泡已经耗竭，不可能自行排卵，或虽有原始卵泡，但对*****无反应。

　4、下丘脑性不排卵

　原发性器质性因素、原发的功能性因素、继发性器质性病变、继发性功能性因素，出现功能紊乱影响到卵泡的发育试管婴儿女人要经过哪些程序。

　5、多囊卵巢综合征

　多囊卵巢综合征是女性不排卵最常见的原因之一，多囊卵巢综合征一般情况下表现为卵巢体积增大，有多个小卵泡，但是，却不能发育成熟。

　女性卵泡发育不良的原因有哪些？专家提示，在发现疾病时要及时的到正规医院接受治疗，不要拖延加重病情。如有相关疑问请拨打，广州医院****：免费咨询。